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中医药养生知识:怎么用中药来养生

2020-01-13 19:46:19 作者:[db:作者]

怎么用中药来养生

富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。具有暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫等功效。红茶品性温和。

中医养生的认识

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。中国传统养生强调对人与自然的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。就是中医养生的基本要求。中医养生是中国传统文化的瑰宝“养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术”古人认为养生之法莫如养性。所以精、气、神的保养是最重要的内容,为人体养生之根本,中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,是维持人体整个生命活动的三大要素,《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理,中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝,编辑本段历史古代中医 中国历史上有",反映了古代劳动人民在与自然和疾病作斗争的过程中发现药物、积累经验的艰苦过程。也是中药起源于生产劳动的真实写照;中国就已出现药酒及汤液,西周(约公元前11世纪--前771年)的《诗经》是中国现存文献中最早记载有药物的书籍,现存最早的中医理论典籍《内经》提出了"。五脏苦欲补泻"为中药基本理论奠定了基础;现存最早的药学专著《神农本草经》是秦汉时期(公元前221--公元220年)众多医学家搜集、总结了先秦以来丰富药学资料而成书的;至今尚为临床所习用;标志着中药学的初步确立,中国已经有关于医疗卫生以及十多种疾病的记载。周代已经使用望、闻、问、切等诊病方法和药物、针灸、手术等治疗方法,形成了《黄帝内经》这样具有系统理论的著作,此书是现存最早的一部中医理论性经典著作。专门论述了多种杂病的辨证诊断、治疗原则。为后世的临床医学奠定了发展的基础。汉代外科学已具有较高水平,名医华佗已开始使用全身麻醉剂"。晋代名医王叔和所著的《脉经》归纳了24种脉象,该书不仅对中国医学有很大影响;这一时期医学各科的专科化已趋成熟。药学巨著《本草纲目》,全书载药1892种,成为中国本草史上最伟大的集成之作。现代中医 1、西方医学进入 1568年澳门区主教卡内罗在澳门创办了中国境内的第一所西医教会医院,从此西医来华就未曾间断,而且大多是传教士医生,行医是接近民众获得良好印象的传教辅助方式。现代医学进入中国时,奎宁等一些中国原来没有的药物丰富了治病手段。当时西方西学是相对落后的。那是西方西学也自觉地把自己的医术作为针对中医病症所进行的补充治疗。他们所使用的汉文概念大都直接取自中医学。认为中医比西医高明,但西医也有所长,西医初出“中医沿讹;不存疆域异同之见,这是他著名的《中西汇通医经精义》的基本主张,中医丁福保和海归西医颜福庆创办的两个医学团体,中国医学会。中华医学会“医学会内部并不强分中西门户“因为医学会的宗旨是博采各种医理”改良医学。丁福保主持的中国医学会其章程中明确说,研究中西医药学,交换知识,振兴医学。引进西医的目的依然体现了改良主义的主张:2、现在医学的冲击 辛亥革命后。再次重新制定政策”北洋政府在新颁布的学制及各类学校条例中“只提倡医学专门学校,这针对的只是西医”因为只有西医有专科学校。而中医是师徒传习的,因为条例中完全没有涉及中医,各地中医以为,扬州中西医学研究会创始人袁桂生首先公开批评北洋政府的医学教育政策,并指责清末民初两次制订学制都以日本体制为蓝本,日本早在明治维新就已推行废除中医的政策。不列中医的意图无非是效法日本,这就是近代医史上的,教育系统漏列中医案“废除中医与捍卫中医的问题一直存在至今”现代医学冲击中医行为开始于政治家的治国方略,是西医学不断吸收现代科学成果,逐步发展成为现代医学科学。3、中西医结合 新中国成立后“毛泽东主席提出中西医结合的指示”依然是政治下的医学发展,中医学在现代医学的不断冲击下,并没有真正失去市场。中医学对众多疾病的治疗效果,成为其存在的疗效基础,中医学完整的体系。符合中国人的思维模式,这成为中医学存在的文化基础。或者说因为中医文化的存在,目前的中西医结合。更主要的是表现在临床上中西医技术的同时独立使用,聂文涛先生认为。这更多的是技术层面的结合,还为实现理论上的结合。4、中医现代化 改革开放以来,中医界众多科技工作者都在尝试用现代科学来理解中医学,中国工程院、中国科学院的院士们为此进行了长期的努力,影响了一代学者。清华学界对中医气本质,经络实质,藏象。中医哲学观等都有了新的全面整体创造性的认识和解说。邓宇等发现的,气是流动着的‘信息-能量-物质’的混合统一体,分形分维的经络解剖结构,中医分形集,分形阴阳集-阴阳集的分形分维数,五行分形集-五行集的分维数,分形藏象五系统-暨心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统,中医三个哲学观-新提出的第三哲学观。相似观-分形论等,编辑本段理论基础 中医具有深度的养生思想:中医认为;天人是相通的;人无时无刻不受天地的影响;水的变化。一定会影响到鱼,天地的所有变化都会影响到人,所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化。中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累,而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛,自然就能延缓衰老,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,就明确提出养生应注重精神方面的保养,道家也强调人应该善良。忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德,这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快。享有健康的身心,养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动。没有生病的人也需要通过运动从而得以预防,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的,第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神。这样才能避免精神极端、心理波动,进一步说明情绪,精神心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪,人的精神状态正常。机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用,健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。健康的食物。

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养生书籍排行榜NO.1 黄帝内经使用手册 《黄帝内经》养生宝藏的古法今用,启动人体自愈大药,祛病延年!  仙学泰斗、著名中医临床家、针灸大师胡海牙;香港霍英东集团行政总裁CEO霍震寰;台湾著名影视明星、身心灵成长导师胡因梦隆重推荐!内容介绍: 《黄帝内经使用手册》是仙学传人武国忠最新力作,其提供了最适合中国人的养生方案。独到的道家医术,《黄帝内经》养生宝藏的古法今用,任何疾病都可以从《黄帝内经使用手册》中找到治愈方案,祛病养生。◎ 灵龟八法——储备人体原始能量最安全的八个养生大穴,打通人体奇经八脉与十二正经,八个穴位统治众病。◎ 三阳开泰——治病不疗心,等于扔黄金。改变人生命运,升腾全身阳气的心法秘传。◎ 改良周公百岁酒——来自仙家不传六耳的养生验方,迅速祛除体内湿邪,充足阳气,堪称“世间第一回春酒”。 ◎ 仙家入手第一招:历代修炼家都视为珍宝,将养生保命的阳气固藏在体内的“种阳秘法”。◎ 抱住健康养生桩——拳道通于仙道,意拳养生不传之秘。无数患者的体验证明,这个融武术健身、中医养生、道家修炼为一体的养生桩,是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利、最安全而且见效最快的一种方法。◎ 增强孩子的自愈能力,让孩子聪明健康、茁壮成长的三大玄机。 ◎ 4 种让父母免受求医无果之苦的法宝,直捣病灶,一招制胜。是您献给父母的长命护身符。◎ 5份道家中医秘而不宣的有效食疗养生套餐,让您有病祛病,无病强身。 NO.2 大话养生 颠覆传统的“健康”养生观念,让饮食为健康投资。人类健康,三分靠吃,七分靠养。养生之道,莫先于食。健康就像一座天平,天平的一端是您的饮食习惯,另一端是您的健康。您对良好的饮食习惯遵循多少,就能得到多少“健康”。只有遵循健康的饮食法则,才能享受健康人生。营养分正效、负效、增效、减效和无效,吃对了才有效。巴尔扎克说:“有规律的生活是健康与长寿的秘诀。”但是你知道吗?“吃饱喝足身体才健康”、“早餐不吃也无妨”、“吃得好身体才强壮”等这些你深信不疑的饮食箴言,其实都是充满了片面性的谎言,它正在影响着你的健康。健康从饮食开始。本书作者历经数年,收集几十万字手稿整理成集,语言通俗易懂,实用性强,以最贴近生活的方式,全方位解读留念和健康的潜在关系,为您指出生活中常见的错误饮食观念、方法及营养搭配,提供正确的饮食养生方案,助您做好自己的健康管家NO.3 大中医1:针灸铜人《大中医1:针灸铜人》内容简介:医乃仁术,济世活人之本,入大道之门。主人公宋浩在幼时被父亲神秘抛弃,跟随一位老中医学习医术,失踪了近千余年的绝世奇珍,医中至——天圣针灸人突然现世,医道江湖风云再起……真正的医道在民间在江湖,宋浩开始游医天下。古老的文明,古老的医术,还有那神秘的少数民族医术……医门恩怨,情感纠缠。江河草原,大漠雪山。探危历险,搜异猎奇、尽展人生之幻。说解中医学,望闻问切、理法方药…………NO.4 大中医2:天医堂《大中医2:天医堂》讲述医乃仁术,济世活人之本,入大道之门。主人公宋浩在幼时被父亲神秘抛弃,跟随一位老中医学习医术,失踪了近千余年的绝世奇珍,医中至——天圣针灸人突然现世,医道江湖风云再起……真正的医道在民间在江湖,宋浩开始游医天下。古老的文明,古老的医术,还有那神秘的少数民族医术……医门恩怨,情感纠缠。江河草原,大漠雪山。探危历险,搜异猎奇、尽展人生之幻。说解中医学,望闻问切、理法方药NO.5 体态决定你的健康《体态决定你的健康》针对中围人的不良生活习惯,设计超简单的脊椎、体态健康检测,让你深入了解拊指外翻、足底筋膜炎、退化性关节炎、骨刺、椎问盘突出等病痛的根源,同时为常见的错误体态,包括X形腿、O形腿、驼背、骨盆前倾、功能性长短脚、脊椎侧弯等问题,提供迅速有效的复健妙方。每个人都拥有自愈力,只要脊骨平衡,神经传导顺畅,自愈力自然能提升,成为身体的第一道防线。这种方法对于体态、脊椎问题有很好的治疗效果,而且还能让人拥有良好的仪态。这些简单易学,人人都可以动手操作的臼常保养方法,使您有效避免各种恼人的疼痛和疾病,让您仪表大方、体态优雅、气质非凡,由内而外地活出自信、美丽与健康! NO.6 健康来自餐前饭后从拿起这本书的那一刻起,你就迈出了通往健康生活的第一步。记住,健康的选择权在你的手中。关注你的饭桌,关注家人的餐前饭后,你和家人将变得更加健康、强壮,也会变得更快乐。餐前饭后的健康细节,是你开启幸福之门的钥匙。·吃早餐和接吻一样,要全心全意地投入。·从营养学的角度来看,无论在哪里用午餐,都能有健康的选择。·健康的晚餐不是不吃,而在于控制自己。NO.7 老偏方《老偏方》是最实用、最简便、最特效、最经济的中医药方,亿万人实践成果。中国第一本由262人共同口述的祖传秘方,堪称中国“第一方”。到医院排队挂号、候诊和拿药,没有半天时间别想搞定。医生看病却只只有五分钟!如果只是小病,谁会想去医院呢?小病用偏方自我治疗,省钱又健康NO.8 连医生都想知道每个家庭都应该有一本这样的书,改变生活习惯,从现在开始仍然不晚。总是相信常识是危险的,健康属于喜欢思想的人。医学不断地进步,为什么生病的人仍不断增加?《连医生都想知道》告诉你连医生都想知道的健康知识。仅仅依靠名医来解决健康问题的时代,已经成为过去,想要健康长寿,就必须注重每天的生活习惯。网络上获得的知识都是正确的吗?别让所谓的健康常识害了你。泡热水澡对身体不好吗?生鲜蔬菜当主食危害健康吗?人造奶油比奶油更健康吗?常吃烤焦的食物容易患癌症吗?吃太热的食物好吗?吃鱼真的不会发胖吗?喝大量的水真的能够变瘦吗?乱挤青春痘真的会留下痘疤吗?抽烟会使药效降低吗?开冷气睡觉对身体不好吗?头晕是严重疾病的征兆吗?这些与健康有关的知识,连医生都想知道。NO.9 家庭中医药养生精华录1:健康靠自己《家庭中医药养生精华录1:健康靠自己》以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,由全国百余位最权威的中医药专家组成的编辑委员会,直接为寻常百姓传递真正科学、正确、有效的健康、膳食、家庭用药等相关知识,以提高百姓生活质量。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。国家中医药管理局主管,中国中医科学院中药研究所主力。《家庭中医药》杂志15年真情实用版!一个好方,受益终身!再没有比这更让这放心了!唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志,最适合老百姓日常养生,你不可不知的妙招验方全记录!《家庭中医药》杂志是由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊,创刊已15周年。连续两次荣获全国中医药科普先进集体奖,获第二、三届全国中医药优秀期刊二等奖。连续11年被中国期刊协会指定为赠建全国百家期刊阅览室刊物,2008年10月被授予“全国优秀中医健康俱乐部”称号。 NO.10 疯狂果蔬吃水果的谬误与真相——破译水果的安全密码。不同体质不同年龄不同人群,吃水果时有不同的讲究。哪些水果同食会对人体产生危害?揭穿水果美容的甜蜜诺言。人体最简单的健康方式营养专家何凤娣副教授为您讲述果蔬的时尚说法、吃法、做法、用法、并针对不同的人群,全方位地引导者合理地使用水果、蔬养生保障,为您的健康把关。

想学习中医养生知识怎么办

中医养生是建立在中医理论上的,可以选择市面上的一些中医养生书籍,如果想深入研究的话得学好多课程···首先你得先学好中医基础理论知识,再学中医诊断学和中药学.。

中医养生的方法

中医养生1、食物养生:老中医的顺口溜,生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。2、中医养生源远流长养生境界是“治未病”中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,上医治未病”最早见于《庄子•“生命、生存、生长之意“保养、调养、补养、护养之意;养生“一是如何延长生命的时限,3、中医养生讲究四时阴阳“春生、夏长、秋收、冬藏”人应该顺应大自然的规律,要有一种生发之气,冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏,中医养生主张因时、因地、因人而异,中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。4、房中养生,独阳不长。人道不可废者:若长期没有性生活。对身体也是不利的。「长生至慎房中急,何为死作令神泣。」这方面历代养生家论述极多,毋用赘言。嗜欲无度,作鬼也风流」,汉代枚乘《七发》云「明眸皓齿,命曰伐性之斧,吕纯阳诗云,「二八佳人体如酥。虽然不见人头落,暗里教君髓骨枯。」这些决非耸人听闻之语:而应永为警戒的,5、气功养生,学会吐纳法,陶弘景在《养性延命录》里提出。纳气一者:谓吸也:谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬“皆出气也。