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食疗养生汤:用脑过度吃什么 八款食疗养生汤安神补脑

2020-01-13 20:14:00 作者:[db:作者]

用脑过度吃什么 八款食疗养生汤安神补脑

1.莲藕苹果排骨汤材料:苹果、排骨、莲藕。新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。经常用脑的人多吃藕,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,2杞子煲生鱼材料:杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。杞子、核桃稍浸泡,漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净,煎至微黄,一起与生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火,煲约一个小时,有补肝益肾、养阴明目的功效,且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之,有补肾健脑、益智温肺的作用,且性平味甘香。合而煲生鱼为汤,鲜美清润可口,有补脑养脑、益智强身的功效,为考生或白领一族的安神健脑汤饮。3浮小麦猪心汤材料:浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。健脾益气,宁心安神,4鲫鱼豆腐汤材料:鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙做法:鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅,放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的,已经烧开的水。放入姜片,倒适量料酒,开锅后也要大火煮时间稍久一点,嫩豆腐小心切块。当鲫鱼煮的有些松散后,并且汤彻底变白,放入嫩豆腐改中火,煮至嫩豆腐表面出现孔洞。加入适量糖提鲜(可不放),盐调味,关火后撒入香葱碎即可。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,5莲子猪心汤材料:猪心1个做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,加入调味即成。此汤益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。6百合淮山鲈鱼汤材料:鲈鱼1条(约500克);干淮山20克;枸杞10克;洗净宰好的鲈鱼,干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火略微煎一下,把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,即可下盐调味食用。安神补脑,补肝肾。7百合红枣排骨汤材料:莲子25克,红枣(去核)25克,红萝卜60克。米酒1大匙,盐l小匙。百合、莲子、红枣(去核)分别洗净,莲子泡水10分钟后沥干水分,排骨斩件,用热水氽烫后洗净,红萝卜洗净去皮后切小块,将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中,加入米酒,用大火煮滚后转小火,熬煮约1小时后,加入盐调味即可。有宁心安神,养阴补血功效。

这10碗养生汤,去火润燥又滋补,果断收藏

喝一碗浓香的养生汤再合适不过了... ...医者常说:在秋天经常喝汤,秋天喝汤有什么用?补肺最近小编身边好多盆友都感冒生病了,想必你们身边也有不少生病的人吧...秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!补肾俗话说“秋天是最容易出现肾虚的季节,可以滋阴补肾,减少疾病,补脾秋天易内燥。这是脾虚的表现,脾虚的人可以常喝汤,会有不错的效果哦...秋天喝什么汤好,银耳汤[ 建议搭配?枸杞 ]-01-提高视力秋天最容易出现眼干眼疲劳,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,-02-秋天困乏秋天很容易感到疲劳。银耳中含有丰富的维生素和铁钾,并且可以增强体质,胡萝卜汤[ 建议搭配。红枣 ]-01-预防流感入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高抵抗力,还能使流感发生率降低,-02-补充钙质秋季钙流失比较快。人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,-03-补气养血秋天最常见的就是气血两亏。用胡萝卜搭配红枣喝,而且能补气养血,做成汤后更能有效被人体吸收,萝卜 ]-01-提高免疫力香菇中含有一种抗病毒的干扰素诱发剂:能提高人体抗病能力,可预防流行性感冒等病症,香菇也具有和胃、健脾、补气益肾的功效。可治久病气虚、食欲不振等病症,-02-延缓衰老香菇的提取物对体内的过氧化氢有一定的消除作用。-03-降血压、血脂香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质。能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病,排骨 ]-01-减肥修身秋天是减肥修身的最佳季节,殊不知冬瓜是减肥的圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不需要节食,-02-排出肾毒80%的人都有不同程度的肾脏毒素。有些人不重视会慢慢发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生,-03-清理肺毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的。如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,肉丝 ]-01-口臭口苦口苦口臭会严重影响交际,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善作用,-02-脸上有痘经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤莲子汤[ 最佳搭配。枸杞 ]-01-润肺止咳入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,多喝莲子汤,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好,-02-保护心脏入秋之后。人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生,-03-去皱抗衰常喝莲子汤能延缓衰老。改善皱纹山药汤[ 最佳搭配,玉米 ]-01-添精固肾山药炖乌鸡能添精固肾,增强激素分泌,山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用,-02-秋季腹泻秋季天气转凉。大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻,丝瓜汤[ 最佳搭配。虾皮 ]-01-提高记忆力现在生活压力比较大,常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,-02-敏感肌肤常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力-03-经期异常经期异常会为女性带来很多麻烦。常吃丝瓜,不仅能调理经期异常,还能预防一些妇科疾病的发生。是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。每个季节气温和湿度都不一样,我们的饮食也要响应变化,以上10种秋季养生汤果断收藏,这个季节经常喝,预防疾病一身轻!

居家食疗养生必知煲汤喝的注意事项有哪些

居家食疗养生必知煲汤喝的注意事项有哪些

煲汤注意事项:如果想自己在家煲一锅靓汤,让家人共享口福与快乐,还要注意以下事项。选料:中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。另外,可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气过盛,那么就应选择参类作为汤料。

养生和食疗密不可分,应当如何去食疗养生?

应当根据每个人的自身情况来制定不同的食疗计划再去进行养生。食疗养生顾名思义就是 通过吃一些事物来改变身体的一些功能素质,从而使身体更加健康达到养生的目的。这种食疗养生的方法一般是以食物所起到的营养作用来治疗疾病,我国的中医就了解到人们所吃的食物不光可以提供人类生存所需要的基本营养,越来越多的人注意到养生这个方面,渐渐地社会上就被人推出一些养生的配方食物和保健品,药膳等,人们讲究人们平常所吃的膳食要平衡,要讲究各种食物的摄入,其他的食物也要随之搭配适量食用,这样才能饮食合理。一般觉得食物补比药物补更为有效。如果是身体比较虚的经常生病的女性,就建议食药共补,要吃中药进行调理,还有一些滋补的的汤,一定不要太挑食、偏食,各种食物都尽量要去吃一点。

食疗养生有什么原则?

中医养生学认为,养生当论食补,首先考虑用食补疗;如果以矫正体质偏颇为目的,则首先考虑用药补的方法。常人宜食补食补是利用食物的不同属性和营养成分强壮身体,以达到促进健康和延年益寿目的的方法。就是指身体完全健康,或者在不同程度上处于不完全健康,但又没有形成患病状态的人。后者是一种介于健康与疾病之间的亚健康状态,更需要进行饮食调养。食补之品,一般性味较平和,补益力和缓。一般常人、年老体弱、先后天不足、病后康复等,都可采用食补的方法,针对人的体质强弱和脏腑阴阳的特性,根据食物的性味功能、营养价值,合理配膳进食,增强身体抵抗各种致病因素的能力。五脏衰弱,全仰饮食以资气血,极养生之术也,药物有药性,分为寒温热凉和辛甘酸苦咸等四性五味”每种食物除了其本身的营养价值外。又都具有与药物一样的性味功能,对常人的食补就是利用食物的双重作用。既增加了营养,又利用食物的不同性味,调整人体气血阴阳。增强体质,抗病延年,常人食补要根据自己的体质,切忌蛮补”造成腹满腹胀、食欲减退,或者由于过分增加营养“体质偏颇用药补药补,就是利用具有补益作用的药物或补益剂;调补人体阴阳气血的不足,以增强体质、防病抗老的方法,药补在我国历史悠久。历代中医文献记载了不少补益药物和方剂,仅明代李时珍的《本草纲目》一书所载的1892种药物中,功效明确“一般仅适用于具有明显的脏腑、阴阳、气血不足指征者。必须从阴阳、气血、脏腑经络等方面进行辨证,有针对性选择相应的方药。应遵循因人因时制宜的原则。做到合理补益,切忌滥用补药,是指药补要根据个人的具体情况而定,用补药的品种、剂量和服药的时间也就不可能相同,宜选用阿胶、紫河车、鹿茸等血肉有情之品。宜选用熟地、首乌及六味地黄丸、大补阴丸等。

养生汤的介绍

顾名思义就是具有食疗、养生效果的汤品。养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法,养生汤就是根据传统中医原理,使用食材搭配、药食同源等方法。